1. Einleitung In der heutigen Welt ist Fitness mehr als nur ein Trend – es ist eine Lebenseinstellung, die mit einem bewussten Umgang mit Körper und Geist verbunden ist. Ein gut strukturiertes Fitnessprogramm hilft nicht nur dabei, körperliche Fitness zu steigern, sondern unterstützt auch die mentale Stärke. Der Weg zu einem gesunden, fitten Körper umfasst…