1. Einleitung – Warum Krafttraining heute wichtiger denn je ist Wussten Sie, dass Muskelmasse bereits ab dem 30. Lebensjahr jährlich abnimmt? Ohne gezieltes Training verliert der Körper mit jedem Jahr nicht nur an Kraft, sondern auch an Energie, Stoffwechselaktivität und sogar an Stabilität im Alltag. Diese Entwicklung ist für viele zunächst unsichtbar, doch die Folgen…