1. Einführung Der Weg zu einem muskulösen und definierten Körper besteht nicht nur aus hartem Training, sondern erfordert auch eine präzise abgestimmte Ernährung. Viele ambitionierte Sportler investieren zwar Stunden ins Krafttraining, vernachlässigen jedoch die entscheidende Rolle der Nährstoffzufuhr – und wundern sich, warum die gewünschten Muskeln trotzdem nicht wachsen. Dabei ist die Ernährung der Schlüssel,…