I. Einleitung An einem warmen Frühlingstag wie heute, dem 6. Mai 2025, ist es verlockend, die Fitnessroutine nach draußen zu verlegen – doch ein effektives Ganzkörpertraining gelingt ebenso gut zu Hause. Ob im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Garten: Mit den richtigen Übungen und minimaler Ausrüstung können Sie Kraft, Ausdauer und Flexibilität steigern, ohne…