Funktionelles Training: Warum Ganzkörperworkouts der Schlüssel zur Alltagsfitness sind
I. Einleitung An einem typischen Dienstagmorgen im Jahr 2025 hebt eine Büroangestellte ihren vollen Wocheneinkauf aus dem Kofferraum, während ein Rentner im Park stolpert – doch dank stabiler Rumpfmuskulatur fängt er sich selbst. Solche Alltagsszenarien offenbaren, warum funktionelles Training längst kein Trend mehr, sondern eine Notwendigkeit ist. Funktionelles Training, definiert als ganzkörperliche Übungen, die reale…