1. Einleitung – Fitness neu denken Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie trotz intensivem Training erschöpft bleiben und sich nicht wirklich erfrischt fühlen? In der heutigen Fitnesslandschaft geht es längst nicht mehr nur um Muskelaufbau, Ausdauer oder Gewichtsreduktion. Fitness wird zunehmend als ein ganzheitlicher Ansatz verstanden, der sowohl körperliche als auch psychische Gesundheit umfasst….